Prevención de la diabetes, otra razón para cuidar tu sueño
Desde hace más de 10 años se ha venido describiendo una asociación entre la pobre calidad o cantidad del sueño y la diabetes. Pero este nuevo estudio, el Heinz Nixon Recall Study , (realizado por Kowall B y colaboradores), y publicado en Sleep Medicine en mayo de 2016, se buscaba establecer que relación había entre desórdenes del sueño, y la presencia de prediabetes. ¿Qué es eso de prediabetes? Se viene hablando de este término desde la década de los 60. Debido a los cambios en nuestro estilo de vida (abundante comida procesada y sedentarismo) sumado a mejores técnicas de diagnóstico, la incidencia de prediabetes ha venido en aumento. Se dice que una persona tiene prediabetes si: - Tiene una glicemia en ayunas mayor a 100 pero menor a 126 mg/dl - Su glicemia después de una carga de 75 gr de glucosa es mayor a 140 pero menor a 200 mg/dl - Su hemoglobina glicosilada (A1C) es mayor a 5.7 pero menor a 6,5% ¿Que puedo hacer si tengo prediabetes? Si tu peso ...